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Professional Physiotherapy | 專業物理治療項目

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我們所有物理治療的項目收費均已清楚列明於上方，絕無任何隱藏費用或額外收費。

About Our Physiotherapist | 關於我們的物理治療師, Allen

✅ Registered Physiotherapist in Hong Kong 香港註冊物理治療師


✅ 5+ years of clinical experience 擁有超過 5 年臨床治療及復康經驗


✅ Certified Dry Needling Practitioner 持有認證針灸治療資格


✅ Experience treating over 1,000 patients 曾為超過 1,000 名患者提供專業治療及復康指導


✅ Fluent in English, Cantonese, and Mandarin 精通英語、廣東話及普通話，歡迎本地及國際客戶


✅ Home Visit, Clinic, and Online Consultation Services 提供診所治療、上門物理治療及網上視像諮詢服務

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Q&As | 歡迎留言提問 (4)
Lee
Sep 09

返office工，條頸同膊頭成日好痛，可以點算？

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Allen
Allen
Physiotherapist
Sep 09
•
Physiotherapist
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Lee, 您好！

如果返工坐到頸膊開始緊，唔使等開始痛先處理。最實用係每 30–45 分鐘起身郁一郁，熒幕盡量調到視線正前方。

痛得比較明顯既日子，可以熱敷 10–15 分鐘；之後再加少少上背同膊頭活動，例如輕輕收肩胛、轉頸、打開胸口。重點係減少長時間同一姿勢，而唔係成日提醒自己「坐直」。

多數情況休息同郁動就會慢慢鬆返。但如果有手麻、手無力、頭暈，或者痛一直維持，就唔好再當普通頸緊，建議搵專業人士評估。


有需要就隨時聯絡我地啦。Thank you!

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Joe
Sep 09

最近學打網球 手腕痛 可以點處理？

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Allen
Allen
Physiotherapist
Sep 09
•
Physiotherapist
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Joe, 您好！

初學網球時出現「手腕痛」，有時其實係外肘附近的腕伸肌共同肌腱過勞。握拍太緊、訓練量突然增加，或擊球時過度用手腕代償，都會增加外肘負荷。

初步可先減少會誘發痛楚的打波量，做相對休息；剛 flare-up 時可隔布冰敷 10–15 分鐘舒緩。之後重點唔係完全休息，而係逐步做 wrist extensor、握力及前臂控制訓練，再慢慢回到打波。

不過真正手腕痛未必一定係網球肘；如果有明顯腫、麻痺、無力、夜痛，或者休息後仍持續，建議做正式評估。


有需要就隨時聯絡我地啦。Thank you!

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